تناسب اندام

باورهای غلط ورزشی
تناسب اندام

باورهای غلط ورزشی

باورهای غلطی در حوزه تناسب اندام و كاهش وزن وجود دارند که می‌توانند مانع رسیدن شما به هدف‌تان شوند. بسیاری از افراد این باورهای غلط را صحیح می پندارند، بنابراین برای همگان مفید است که این باورهای غلط رایج را به خوبی بشناسند

0
399
20/11/94
نکات طلایی در مورد تناسب اندام و عضله سازی مردان لاغر
تناسب اندام

نکات طلایی در مورد تناسب اندام و عضله سازی مردان لاغر

یکی از مهمترین مزیت های افراد لاغر درصد چربی پایین در بدن انهاست، اما برای عضله سازی و تناسب اندام مردان لاغر باید چه کرد و چه نکاتی را مدنظر داشت در این . در این مقاله به ارائه روش هایی جهت عضله سازی در مردان لاغر اندام خواهیم پرداخت

0
748
10/9/94

سلامتی

پیاده روی راهی آسان به سوی سلامتی
سلامتی

پیاده روی راهی آسان به سوی سلامتی

پیاده روی تنها ورزشی است که برای هر گروه سنی با هر موقعیت اجتماعی همیشه و همه جا امکان پذیر است. کافی است قسمتی از مسیری را که هر روزه با اتوبوس، اتومبیل شخصی و... می پیماییم با پیاده روی طی کنیم پیاده روی تند با ریتم مشخص براي تقويت قلب و كاهش خطر احتمال ابتلا به انواع بيماري‌هاي قلبي مؤثر است. همچنین برای سوزاندن کالری ، ورزش فوق العاده ای محسوب می شود ، ورزش انرژی بری است و کالری بسیاری می سوزاند. انجام فعالیت بدنی هر چند کوتاه مدت و با شدت کم تأثیرات مفیدش را بر بدن ما بر جای خواهد گذاشت .

0
66
95 / 7 / 5

تغذیه

تغذیه سالم در ایام نوروز
تغذیه

تغذیه سالم در ایام نوروز

با شروع سال نو رژیم غذایی ما ایرانیان تغییرات گسترده ای میکند . مصرف شیرینی و شکلات افزایش چشمگیری پیدا کرده و سیستم غذایی افراد دگرگون می گردد. در این ایام به دلیل مهمانی ها ومسافرت ها، افراد وقت چندانی برای غذا خوردن پیدا نمی کنند؛ زمان استراحت و خواب نیز به هم می خورد و عمدتا وعده غذایی صبحانه حذف و شام نیز در ساعات پایانی شب و دیرهنگام صرف می شود. دید و بازدیدهای نوروز و دعوت به مهمانی های ناهار و شام که بیشتر غذاهای آماده ،چرب تر، سرخ کرده و حاوی مقادیر بالای نمک در آن سرو می گردد، افراد را در نهایت در معرض مشکلات گوارشی و سوء تغذیه قرار می دهد.

0
370
19/12/94
یلدا و خواص خوراکی های آن
تغذیه

یلدا و خواص خوراکی های آن

یلدا، درازترین شب سال و یکی از بزرگترین جشن های ایرانیان است. ایرانیان با بیدار ماندن، طلوع خورشید و سپیده دم را انتظار می کشند تا خود شاهد دمیدن خورشید باشند و آن را ستایش کنند. خوردن خوراکی ها و مراسم دیگر در این شب بهانه ای است برای بیدار ماندن. در این مقاله به نکات تغذیه ای و فلسفه خوراکی های شب یلدا می پردازیم.

0
373
1394/11/27

مد و زیبایی

رنگ سال 95
مد و زیبایی

رنگ سال 95

از سال 1990 میلادی تا کنون، موسسه “پنتون” رنگ مخصوص سال را انتخاب کرده است، آنها با این کار خود باعث می شوند مشتری ها در دوازده ماه آینده، رنگ خاصی برای پوشش ها یا خریدهای مرتبط شان داشته باشند. بسیاری از پیش بینی ها برای رنگ سال 2016 غلط از آب درآمد و به لطف موسسه پنتون دو رنگ عالی و با نشاط و دی عین حال آرامش بخش آبی روشن و صورتی کوراتز دو رنگ برای 12 ماه سال 2016 انتخاب شدند.

0
346
21/12/94
پوستی زیبا با این ویتامین ها
مد و زیبایی

پوستی زیبا با این ویتامین ها

رابطه اي مستقيم و قوي بين تغذيه و سلامت پوست وجود دارد. كمبود ويتامين ها مي تواند سبب مردن سلول هاي پوست شود و اگر ويتامين هاي مورد نياز پوست به آن نرسد لكه لكه و تيره مي شود. تحقيقات مختلف نشان داده است كه تعداد معيني از ويتامين ها و مواد معدني اگر جذب بدن شوند بر ظاهر و زيبايي پوست تاثير مثبت مي گذارند

0
420
12/12/94

پزشکی

روش هایی برای پیشگری از ریزش مو ساده ولی کاربردی
پزشکی

روش هایی برای پیشگری از ریزش مو ساده ولی کاربردی

اگر ریزش مو داشته باشید، احتمالا تا به امروز به روش‌های مختلفی برای بازگشت موهای‌تان روی آورده‌اید،آیا می‌دانید میزان طبیعی ریزش موها به طور متوسط در طول یک روز چقدر است؟ در این مقاله به چند روش ساده و کاربردی برای جلوگیری از ریزش مو اشاره می کنیم که عمدتا روشهای پیشگیری از ریزش مو گیاهی می باشد.

0
449
21/9/94
درمان های گیاهی برای سرماخوردگی های فصلی
پزشکی

درمان های گیاهی برای سرماخوردگی های فصلی

درمان گیاهی سرماخوردگی زنجفیل یا زنجبیل ,آویشن و نعناع، همیشه برای درمان سرماخوردگی فصلی حتما نیازی به استفاده از داروهای شمیایی نیست برخی اوقات می توان با دز مناسب و سنجش شرایط داروهای گیاهی را مورد استفاده قرار داد

0
395
21/9/94

تست های سلامتی


لیست پزشکان متخصص